1. Kalbini nefretten arındır: Nefret, insanın içini karartan bir duygu. Birini ya da bir şeyi nefretle yüklemek, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Kalbi nefretten arındırmak, affetmek ve geçmişi bırakmak, iç huzuru bulmak için önemli. Nefret, sadece bizi tüketir; sevgi ve anlayış ise daha sağlıklı bir yaşam sağlar.

2. Zihnini endişelerden arındır: Endişe, çoğu zaman geleceğe dair belirsizliklerden kaynaklanır. Ancak endişe, geleceği şekillendiremez. Bugüne odaklanmak ve kontrol edebileceğimiz şeylere yönelmek, zihinsel sağlığımızı korumak için oldukça önemli. Mindfulness gibi teknikler, zihnin rahatlamasına yardımcı olabilir.

3. Basit yaşa: Bu, belki de modern dünyada en zorlayıcı olan kural. Daha fazla sahip olma, daha çok ulaşma isteği bizi karmaşaya sürükleyebiliyor. Basit yaşamak, ihtiyaçlarımızı belirlemek ve gerçekten neye değer verdiğimizi fark etmekle mümkün. Bu, mutluluğu dışarıda değil, içinde aramayı hatırlatıyor.

4. Çok ver: Paylaşmak, insanı hem içsel hem de sosyal açıdan zenginleştirir. Ne verirsek, geri alırız; bu sadece maddi değil, zaman, ilgi ve sevgi için de geçerli. Verme eylemi, hem başkalarına hem de kendimize fayda sağlar. Yani, başkalarına ne kadar dokunursak, kendimize de o kadar dokunmuş oluruz.

5. Daha az bekle: Beklenti, hayal kırıklığını doğurur. Birçok kişi beklentilerle yaşar ve bazen bunlar gerçeklerden uzak olur. Beklentileri düşük tutmak, anın tadını çıkarmak, ve daha az hayal kırıklığına uğramak anlamına gelir. İnsanların ya da olayların bizi nasıl etkileyebileceğini fazla tahmin etmek yerine, her şeyin doğal akışına bırakmak, hayatı daha keyifli hale getirebilir.

        Gerçekten de mutlu olmanın yolu, dışsal şeylerde değil, içsel dengeyi bulmakta gizli.