Depresyondan kurtulabilmek için bunları uygulayın:
Psikiyatrist Dilara Karahan, çağın en büyük sorunu haline gelen depresyondan kurtulabilmek için hareketsizlik ile mücadele etmek gerektiğini söyledi. Karahan, "Yapacağınız işleri planlayarak ve yapmaktan hoşlandığınız işlerin sayısını artırarak hareketsizliği azaltın. Uyku ve beslenme düzeninize dikkat edin.
Vitamin, mineral ve Omega 3 yönünden zengin besinler yiyin" diye konuştu. Karahan, "Eğer aşırı mükemmeliyetçi bir kişiyseniz, bu yönünüzü de mümkün olduğu kadar törpülemeye çalışın" dedi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder