DOĞRU HAREKET
KALKARKEN: Yavaş hareket etmek ve pencereyi açmak.
BANYODA: Ilık duş ve çıkışta soğuk su dökünmek,
KAHVALTIDA: Ilık su. Kepekli ekmek, yoğurt, meyve.
İŞE GİDERKEN: Yürüyecek mesafeyi uzatmak.
İŞ YERİNDE: Aydınlık, güneşli, temiz ve geniş mekân.
ÖĞLE YEMEĞİ: Az ekmek, beyaz et, patates, bol salata.
ÖĞLEDEN SONRA: Biraz uyumak veya dinlenmek.
MASADA: Yaslanıp derin nefes almak, bacakları kıpırdatmak.
AKŞAM YEMEĞİ: Sebzeli yemek, beyaz et, salata ve meyve.
YATMA: Sessiz ve az karanlık oda. Problemleri düşünmemek.
YANLIŞ HAREKET
KALKARKEN: Hızlı hareket. Uyanınca yatakta fazla kalmak.
BANYODA: Çok kalmak. Saçları ve vücudu kurutmamak.
KAHVALTIDA: Çok yağlı yiyecek, sucuk, sosis yemek.
İŞE GİDERKEN: Kapının önüne kadar arabayla gitmek.
İŞ YERİNDE: Masada uzun oturmak, etrafa bakmamak.
ÖĞLE YEMEĞİ: Çok yemek, kolalı içecekler. Ayakta yemek.
ÖĞLEDEN SONRA: Tuzlu krakerler, bisküviler, tatlı yemek.
MASADA: Saatlerce kambur oturmak. Aynı yere bakmak.
AKŞAM YEMEĞİ: Mikrodalgadan ve yatmadan önce yemek.
YATMA: Işıklı oda, yüksek yastık. Yüzükoyun ve geç yatmak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder