Sonuçlar, günlük adım sayısının artmasıyla birçok hastalığı görülme sıklığının azaldığını gösterdi. Hipertansiyon ve diyabet hastalıklarını bu ilişkide istisna olduğu, kişilerin günlük 8.000-9.000 adıma ulaşmasının ardından, hastalığın riskinin düşmesi yönündeki faydanın daha fazla artmadığı belirlendi. Obezite, uyku apnesi, gastroözofala reflü ve majör depresif bozukluk gibi hastalık riskinin ciddi şekilde düşürmek için günde 8.200 adım atmanın ideal olduğu da belirlendi. Araştırmacılar, günlük adım sayısını 6.000’den 11.000’e çıkaran fazla kilolu bireylerin obez olma riskinin, günlük adım sayısını aynı tutanlara kıyasla %64 düştüğünü de belirledi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder